【初心者OK】東京都内のおすすめヨガスタジオ・教室9選!痩せる効果はある?

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【初心者OK】東京都内のおすすめヨガスタジオ・教室9選!痩せる効果はある?

姿勢改善やリラックス効果などがあり、女性を中心に人気が高まっているヨガ。

しかし、「どれくらいで効果がある?」「そもそも初心者でもヨガスタジオに通って大丈夫?」と不安に感じている方もいるでしょう。

この記事ではヨガの効果や初心者でも通えるのかだけでなく、東京都内でおすすめのヨガスタジオまで紹介します。記事を読むことで、ヨガの魅力がわかり、あなたにぴったりのヨガスタジオが見つかるでしょう。

この記事の監修者
原 奈都美
COLOR ME YOGA 代表
原 奈都美さん

ヨガ歴17年。女性専科の天然鉱石ホットヨガスタジオ「COLOR ME YOGA」を運営する傍ら、「自分らしい生き方・あり方」について学び、実践し、結果にコミットするオンラインスクールを9月より開校予定。
大学でのセミナー講師、山梨県の企業や健康保険組合などへの出張ヨガ、健康フェスのプロデュースなど、一つの仕事やスキルにこだわらず幅広く活躍中。

※監修者は「選び方」「記事の内容」について監修しています。ご紹介している商品・サービスは監修者が選定したものではなく、POP(ポップ)編集部が独自に選定したものです。

ヨガの効果とは

ヨガの効果とは

ヨガをすると身体面と精神面によい効果があります。

ヨガは全身を使ってさまざまなポーズをとり、普段はあまり使わない筋肉を伸縮させられるのが特徴です。そのため、身体が柔らかくなったり、インナーマッスルが鍛えられてスタイルアップにつながったりします。

また、ヨガでは呼吸も重要な役割をしており、ゆったりとした呼吸はストレス軽減効果やリラックス効果があります。

ヨガの深い呼吸やゆったりとした動作は、心を安定させ、身体の不調を整えてくれるため、人間関係の改善や集中力のアップにもつながるでしょう。

「COLOR ME YOGA」代表 原さん

「COLOR ME YOGA」代表
原 さん

ヨガを始めて1番良かったと思うことは早い段階から「自己理解」を意識できたこと。ヨガの練習を通じて自分自身と向き合う時間を持ったことで、日常の騒々しい生活から一歩離れ、自分の心の声を静かに聞くことができました。

ヨガを通じて培った内面の安定感と自信は、困難な状況に直面した際にも、心を落ち着かせ、前向きに取り組む力となっています。ヨガはただの運動や瞑想ではなく、心身のバランスを取り戻し、より充実した人生を送るための貴重な道しるべとなっています。

【ヨガ経験者にアンケート①】ヨガを始めたきっかけは?

ヨガ経験者にアンケート!ヨガを始めたきっかけは?

POP編集部で実施したアンケートによると、「腰痛や肩こり、冷えなどの体の不調改善のため」が54.55%と最も多い結果に。

ついで「ダイエットのため」が47.93%「運動不足解消のため」が42.15%となりました。健康や美容のためにヨガを始める人が多いようですね。

【ヨガ経験者にアンケート②】ヨガを始めて良かったことは?

ヨガを始めて良かったことは?

ヨガに通って良かったことを聞くと、「ストレス解消・メンタルケアができた」が40.66%、「肩こり・腰痛・冷えなど身体の不調が軽減した」が32.97%と体の変化だけでなく精神的にも良い影響があることがわかりました。

また直接的な体重減少ではないものの、ヨガを続けることで「ダイエットにつながった」26.37%という意見も多く集まりました。

ヨガは痩せる?ダイエットに向いているの?

ヨガは痩せる?ダイエットに向いているの?

ヨガをすることで副次的にダイエットにつながることがあります。

減量を目指すダイエットでは、基礎代謝をあげて消費カロリーを高くし、食事を管理して摂取カロリーを減らすことで痩せていきます。

ヨガの運動量はあまり多くないため、消費カロリーを大幅に増やす効果はありません。ただし、ヨガをすることで自分の身体に対して敏感になり、食事や生活習慣に関して気を配るようになりダイエットにつながります。

また、ヨガにはストレス軽減効果やリラックス効果があるため、ストレスによる暴飲暴食が抑えられるようになるでしょう。

どれくらい続けたら効果が出るの?

柔軟性や身体の不調の改善などの身体への効果は、3カ月~1年程度かかります。

一方、精神面への効果はもっと早く効果があらわれ、1回のヨガで心が落ち着くなどの効果を感じる方もいます。ヨガの効果を実感するまでにかかる時間は個人差がありますが、即効性を期待せずに小さな変化を楽しみながら継続していくことが重要です。

ヨガは継続することで効果が得られるエクササイズであるため、週1回ほどの緩やかなペースでも続けることで、何らかのメリットが感じられるでしょう。

ピラティスとヨガの違いは?

ピラティスとヨガの違いは?

ピラティスとヨガは、呼吸法と身体の動きを組み合わせることで身体を整えられるエクササイズですが、目的が異なります

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて、強くてしなやかな身体をつくるのが目的です。インナーマッスルを鍛えることで体幹を強くし、背骨や骨盤の位置が整えられ姿勢改善の効果が期待できます。

一方で、ヨガは呼吸とポーズを通じて身体を整えると同時に、心を安定させられるエクササイズです。ポーズと腹式呼吸により自律神経の働きが整い、リラックス効果やストレス軽減効果があるのが魅力です。

「COLOR ME YOGA」代表 原さん

「COLOR ME YOGA」代表
原 さん

ピラティスとヨガは期待される効果に違いがあります。以下でそれぞれに向いている人を解説します。

【ヨガに向いている人の特徴】

①柔軟性を求める人:
ヨガは身体の柔軟性を向上させるための効果的な方法です。ヨガに向いている人は、自分の身体の柔軟性を改善したいと考えている場合があります。
②マインドフルネスを求める人:
ヨガは、心と身体を統合することで心の平穏を追求する瞑想的な要素を含んでいます。ストレス軽減やリラックスを重視する人に向いています。
③精神的な成長を望む人:
ヨガは物理的な運動だけでなく、自己理解や精神的な成長をもたらす要素を持っています。自己探求や内面への関心がある人に適しています。
④静かな運動を好む人:
ヨガは穏やかな動きやポーズを中心に行われることが多く、高強度の運動よりも穏やかな運動を好む人に向いています。

【ピラティスに向いている人の特徴】

①コア強化を目指す人:
ピラティスは特に腹部や背中のコア部分を強化する効果があります。コア強化や姿勢改善を重視する人にピラティスは適しています。
②身体のバランスを改善したい人:
ピラティスは身体のバランスを整えるためのエクササイズが多く含まれています。バランスを改善したい人に向いています。
③軽い運動で全身を鍛えたい人:
ピラティスは高強度の運動ではなく、ゆっくりとした動きで全身を均等に鍛えることができます。軽めの運動で体力を向上させたい人に適しています。
④柔軟性を高めたい人:
ピラティスはストレッチを多く含むため、身体の柔軟性を向上させたい人に適しています。
「COLOR ME YOGA」代表 原さん

「COLOR ME YOGA」代表
原 さん

重要な点として、ヨガとピラティスの両方が全年齢層や体力に合った変型が可能です。個人の目標や体の状態に合わせて、どちらか、あるいは両方を取り入れることができます。運動やフィットネスプログラムを始める前に、専門家と相談して適切なプランを立てることが重要です。

ヨガは初心者でもできる?

ヨガは初心者でもできる?

ヨガスタジオでは初心者コースもあり、初心者でも自分のレベルから始められます

ヨガを始めたばかりの頃は、身体が思うように動かなかったり、呼吸法が難しく感じたりと指導される通りになかなかできないものです。

とくにヨガは効果を感じるのにも時間がかかる場合もあります。

ヨガクラスには初心者向けのコースから上級者向けのコースまで幅広いコースがあるため、初心者の場合は基礎から教えてもらえるクラスを選ぶとスムーズに始められます。ホームページにどれくらいのレベルなのかが記載されていない場合は、初心者でもOKか確認しておくとよいでしょう。

男性でもできるの?

日本では女性専用ヨガスタジオも多く、ヨガは女性に人気のイメージがあり、男性は通いにくいと感じてしまうでしょう。

しかし、ヨガは男性のための修行として生まれたものであり、アメリカやヨーロッパでは男性も女性と同じくらいヨガをしています。ヨガはゆったりとポーズをとることで体幹が鍛えられ、ストレッチ効果もあるためしなやかさも向上し、姿勢や不調の改善につながります。

また、ヨガのゆったりとした呼吸により自律神経が整い、リラックス効果があるため、集中力や仕事のパフォーマンスが向上するでしょう。

「COLOR ME YOGA」代表 原さん

「COLOR ME YOGA」代表
原 さん

私の運営するスタジオは女性専用ですが、大学の講義として行っているクラスでは男性は1割ほど。一般的に男性の割合は2-3割程度と言われています。
最近はメンズヨガなど、男性が参加しやすいクラスも多くありますよ。

おさえておきたい!ヨガの種類

おさえておきたい!ヨガの種類

ヨガと一言でいってもさまざまな種類があり、運動量や効果が異なります。ここでは一部のヨガの特徴を紹介します。

ホットヨガ

ホットヨガは、湿度38~40℃、湿度55~65%程度の身体の柔軟性が高まる環境の中でポーズをとるヨガ

暖かい中でヨガをすることで大量の汗をかき、老廃物の排出を促進させるため、デトックス効果が高いのが特徴です。

アシュタンガヨガ

伝統的なヨガの流派の一つであるアシュタンガヨガは、呼吸と身体の動きを連動させながら流れるように身体を動かすヨガとして知られています。

数あるヨガの中でも運動量が多く、難しいポーズも含まれているので、中級者から上級者向けのクラスが多い傾向にあります。

ハタヨガ

多くのヨガの基礎となっているのが、ハタヨガです。

正しい呼吸法を行いながらポーズをとることで、集中力や自分の内面への意識を強めていきます。複雑なポーズも少なく、幅広い年齢の方が取り組みやすいヨガであるため、初心者にもおすすめのヨガといえます。

シヴァナンダヨガ

ヨガの伝統的な流派の一つであるシヴァナンダヨガは、動的な要素よりも静的な要素が多く、リラックス効果が高いのが特徴です。

ヨガのポーズや呼吸だけでなく、瞑想や食事にもアプローチし、内面から心身のバランスを整えていきます。

ヴィンヤサヨガ

運動量の多いアシュタンガヨガに自由な創造性を加えたヨガが、ヴィンヤサヨガです。

運動量や難易度などはインストラクターによって設定できるため、多様性があるのが特徴です。流れるようにポーズをとる動的なヨガであるため、運動量が多い傾向にあります。

マタニティヨガ

マタニティヨガは、妊娠中でも行えるようにプログラムが組まれたヨガであり、妊娠期の腰痛や便秘、むくみなどの身体の変化によるトラブルを緩和するポーズが多くあるのが特徴です。

ゆったりとした動きであるため、初心者の方や運動が苦手な方にもおすすめです。

アイアンガーヨガ

身体のゆがみを正していくことを目的としたヨガが、アイアンガーヨガです。

正しいポーズが取れるように補助道具を使用しながら、ゆっくりとポージングするのが特徴です。身体に負担をかけるポーズが少なく、ホールド時間が長いため、身体が固い方にもおすすめ

リストラティブヨガ

リストラクティブヨガは、ほぼ横になったポーズが多く、リラクゼーションを重視したヨガです。

補助道具を使ってポーズをとり、長い時間かけてホールドするのが特徴です。長時間リラックスできるポーズでホールドすることで、身体のゆがみの軽減や内臓への効果的な刺激ができるだけでなく、慢性的なストレスも軽減できます。

陰ヨガ

深い呼吸とともに、1ポーズ3~5分間キープするゆったりとしたヨガが陰ヨガです。

心身を緩めることを目的としており、ポーズを保持する間に瞑想状態になりやすいのが特徴です。そのため、セラピー要素の強いヨガとされています。

アロマヨガ

アロマヨガは、天然の香りを楽しみながら行える、リラックス効果が高いヨガ

基本的な動きは一般的なヨガと同じですが、心地よい香りにより自然に呼吸が深まるのが特徴です。アロマは鼻から脳に直接働きかけられ、ヨガの効果をさらに高められます。

ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオの選び方

ヨガの人気が高まるとともに、さまざまなヨガスタジオが出てきています。その多さからどのスタジオを選べばよいのか迷ってしまう方も多いでしょう。

そこで、ヨガスタジオを選ぶ際にチェックしておきたいポイントを紹介します。

プログラムの種類

ヨガスタジオで行われるプログラムには、運動量の多いヨガやリラックス効果が高いヨガ、伝統的なヨガや現代的なヨガなど、多くの種類があります。自身が希望するヨガができるのかはチェックしておきたいポイント。

また、ヨガ経験に合わせてクラスが選べるかも見ておきましょう。ヨガスタジオによって初心者から上級者まで幅広いクラスが展開されているスタジオや、特定のレベルの方を対象としているスタジオがあります。

あなたに合ったレッスンがあるのかも見ておくとスムーズにレッスンが受けられますよ。

スタジオ ヨガの種類 対象レベル 公式サイト
LAVA ホットヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
zen place yoga アシュタンガヨガ・デシカチャー氏のヨガをベースとしたオリジナルのヨガ、ホットヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
CALDO ホットヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサフローヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
LOIVE ホットヨガ、アロマリラックスヨガ、パワーヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
YARD ヴィンヤサフローヨガ、ギアゾーンヨガ、エアフローヨガ、ホイールヨガ、マタニティヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
Lala Aasha(ララアーシャ) ホットヨガ、ホイールヨガ、パワーヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
YMCヨガスタジオ ハタヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、リストラティブヨガ 初心者~上級者 公式サイト
ヨガステ アロマリラックスヨガ、フローヨガ、産後ケアヨガなど 初心者~上級者 公式サイト
美温 ホットヨガ 初心者~上級者 公式サイト
※全て税込価格

料金

継続して通うためにも、無理なく支払える料金かはチェックしたいポイント。ヨガは継続して行うことで効果が感じられるため、続けやすい価格帯のヨガスタジオを選ぶとよいでしょう。

また、スタジオによって料金システムやプランが異なります。月額制やチケット制、レッスンごとに支払いなど料金システムはさまざま。支払い方法があなたに合っているかもチェックしておくといいですね。

なお、レッスンが受けられる店舗や時間帯に制限があるプランもあるので、しっかりと確認しておきましょう。

編集部
編集部

料金プランは通える回数によって異なりますが、月4回で比較するとLAVAzen place yogaCALDOであれば月々10,000円以下で通えます(店舗により異なる場合あり)。入会金や事務手数料は体験当日の入会で無料になることも多いので、お得なキャンペーンもチェックしておきましょう。

スタジオ 入会金 コース料金 公式サイト
LAVA 5,000円
※別途マンスリーメンバー登録料:5,000円
マンスリーメンバー・4登録店舗限定(フルタイム月4回):6,800円~10,800円/月
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム通い放題):7,800円~15,800円/月
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム通い放題):6,800円~13,800円/月
マンスリーメンバー・フリー(フルタイム通い放題): 16,800円/月
公式サイト
zen place yoga 22,000円~ 【マットグループレッスン】
フリープラン:14,960円/月~
デイフリー:11,968円/月~
月4回:9,625円/月~
月6回:13,200円/月~
公式サイト
CALDO 11,000円
※別途事務手数料:5,500円
プレミアム:14,960円/月
フルタイム:11,770円/月
デイタイム:9,900円/月
マンスリー4:9,900円/月
※店舗により異なる
公式サイト
LOIVE 1,100円 ※別途施設利用料:2,530円 月4回会員:8,910円~10,010円/月
デイタイム会員:8,888円~13,640円/月
フルタイム会員:10,923円~15,620円/月
フルタイムプラス会員:17,600円/月
公式サイト
YARD 8,800円※別途登録料:2,200円 MASTERコース:16,280円/月
月8回コース:12,100円/月
月4回コース:8,800円/月
公式サイト
Lala Aasha(ララアーシャ) 10,000円
※別途事務手数料:5,500円
マンスリー4:10,340円/月~
デイタイム:12,760円/月~
フルタイム:14,960円/月~
公式サイト
YMCヨガスタジオ 2,000円 マンスリー会員:7,800円/月
ドロップイン(1回):2,500円
5回券:10,000円
公式サイト
ヨガステ 11,000円
※別途登録料:2,200円
スタジオ+オンライン通い放題・プレミアム(通い放題):12カ月コース:10,890円/月
オンライン・スタンダード(通い放題):12カ月コース:6,490円/月
公式サイト
美温 事務手数料:3,300円 月2回:6,930円/月
月4回:11,220円/月
月8回:18,040円/月
デイタイム:22,000円/月
フルタイム:33,000円/月
※店舗により異なる
公式サイト
※全て税込価格

通いやすさ

ヨガスタジオを選ぶときには、生活圏内に店舗があり、通いやすいところを選びましょう。

ヨガは、継続してレッスンを受けることで効果を感じられるエクササイズなので、ライフスタイルに合った場所にあり、通いやすい時間帯にレッスンがあるスタジオを選ぶと、日常生活に取り入れやすくなります。

また、いろいろなレッスンを受けたい方は、通いやすいところに複数店舗あるヨガスタジオを選ぶとよいでしょう。店舗ごとに異なるプログラムを展開していたり、インストラクターによって雰囲気が違ったりします。

編集部
編集部

店舗数ではLAVAがずば抜けて多いです。自宅や職場近くなど生活圏内に店舗が見つけやすく、どの店舗も駅チカで営業時間も長いので通いやすいでしょう。

体験レッスンでヨガスタジオの雰囲気をチェック

気になるヨガスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンを利用してみましょう。料金や立地などはネットの情報でわかっても、スタジオの雰囲気やインストラクター・スタッフの対応などは実際に体験してみないとわかりません。

入会を決めたものの、なんとなく居心地が悪い、合わないと感じるスタジオでは通うモチベーションもあがりませんよね。

ほとんどのヨガスタジオでは体験レッスンを受け付けています。体験後に入会を強いられることもないので、複数のスタジオを体験してみて一番自分に合うところを探すと良いでしょう。

「COLOR ME YOGA」代表 原さん

「COLOR ME YOGA」代表
原 さん

心と体を整える場所なので、その場所とその場所にいる人たちが自分にって「安心」できるかどうか、「安全」であるかどうか、ということも意識してみましょう。自分の1番大切な「心」と「体」を委ねられる場所は、それほど多くありません。過ごしていて心地が良い場所、安心できる場所、落ち着く場所を選ぶと良いと思います。
また、インストラクターとの相性も大切です。有名だから、人気だからといって自分に合っているとは限りません。一緒にいて落ち着く人や、一緒にいることで自分自身を向上させてくれる人、一緒にいると癒される人、自分にとって1番安心して身も心も任せられる「人間性」を持っているかも、重視していくと良いと思います。

【ヨガ経験者にアンケート③】ヨガスタジオを選んだ理由は?

ヨガ経験者にアンケート!ヨガスタジオを選んだ決め手は?

通っている、通っていたヨガスタジオを選んだ理由を聞いてみると、「自宅・職場などの近くにあったから」が68.13%と、多くの意見が集まりました。ヨガスタジオは定期的に通う場所のため、通いやすい場所にあるのが必須条件のようです。

ついで「料金が安かったから」が24.18%、「レッスン内容が自分にあっていると感じたから」が20.88%と続きました。

少数派ではありますが、中には「店内の雰囲気やスタッフに好感がもてたから」という意見も。ヨガは心からリラックスできる環境で行う必要があるため、スタジオの雰囲気なども隠れたポイントと言えそうです。

ただスタジオの様子は実際に足を運んでみないとわからないので、まずは体験レッスンに参加してみるのがおすすめ。興味のあるスタジオをいくつか回ってみると、自分に合ったスタジオを探す近道になりますよ。

東京都内のヨガスタジオおすすめ9選

東京都内のヨガスタジオおすすめ9選

東京都内でおすすめのヨガスタジオを9つ紹介します。

ヨガスタジオの魅力的なポイントに加えて口コミも合わせて紹介するので、あなたにぴったりのヨガスタジオを見つけてみてくださいね。

LAVA

入会金 5,000円
※別途マンスリーメンバー登録料5,000円
コース料金 マンスリーメンバー・4登録店舗限定(フルタイム月4回):6,800~10,800円/月
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム通い放題):7,800~15,800円/月
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム通い放題):6,800~13,800円/月
マンスリーメンバー・フリー(フルタイム通い放題): 16,800円/月
店舗エリア 北海道・青森県・岩手県・宮城県・秋田県・山形県・ 福島県・東京都・神奈川県・ 埼玉県・千葉県・茨城県・ 群馬県・栃木県・新潟県・ 富山県・石川県・福井県・ 山梨県・長野県・岐阜県・ 静岡県・愛知県・三重県・ 大阪府・兵庫県・京都府・ 奈良県・滋賀県・鳥取県・ 島根県・岡山県・広島県・ 山口県・徳島県・愛媛県・ 高知県・福岡県・佐賀県・ 長崎県・熊本県・大分県・ 宮崎県・鹿児島県・沖縄県
実施しているヨガの種類 ホットヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガなど
※全て税込価格

LAVAは全国に440店舗以上あり、ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内の好立地。アクセスしやすいため、仕事帰りや雨の日にも行きやすいのが特徴です。

また、LAVAでは土日は朝8時からレッスンが始まり、平日の最終レッスンのスタートは21時と営業時間が長いのも魅力。休日の早い時間にレッスンをしたい方や仕事帰りにしか通えない方にもぴったりですね。

LAVAのレッスンは、1.5~5の7段階にレッスン強度が分かれています。自分のペースで受講していくことで、徐々にレベルアップできるでしょう。

LAVAの口コミ

「必ず挨拶をしてくれる銀座店のスタッフさん。〇〇さん、おはよう御座います!とか〇〇さんありがとうございました!とか名前を覚えてくれていたりするので、その人に対しての接し方をしていてすごいなぁと思いますし、嬉しい気持ちにもなります。

私の体力に合わせておすすめのレッスンをご紹介してくれたりするので、親身さが伝わります。なんと言っても遅くまでやっているのが嬉しい!仕事終わりだとなかなか通えるヨガスタジオが無かったが、ここのlavaを見つけて嬉しいです。これからも通います。」

ホットヨガ&Evolv EMSトレーニング LAVA銀座本店

「スタッフの皆さん、優しく丁寧で親切に接してくれます。笑顔で挨拶してくれるのもとても気持ちがいいです。

レッスンの誘導もとてもわかりやすく、呼吸を意識してヨガができるので毎回滝汗です。

レッスンの内容も充実していて、いろんなプログラムがあり毎週違うヨガをやり、ストレス発散して、楽しんでます。シャワー室の掃除も行き届いていて清潔感があります。

そんなに広い店舗ではないですが、アットホーム的な感じでとても気に入っています!頑張ってヨガを続けたいと思います。」

ホットヨガスタジオLAVA 大宮店
編集部
編集部

スタッフの方が親切との口コミがありました。気持ちよく通える環境であると通うのも楽しくなりますね。また、レッスンの誘導が分かりやすく、いろいろなプログラムがあって楽しいと感じている方もいます。

LAVAはさまざまなプログラムが提供されているため、いろいろなレッスンを受けたい方にとってはぴったりのヨガスタジオでしょう。

POINT
  • 店舗数が多く、駅チカの好立地で通いやすい
  • 営業時間が長いため好きな時間に通える
  • レッスン強度が7段階に分かれており、自分にぴったりのレッスンが選べる

キャンペーン情報

手ぶら体験500円→無料!通い放題プランなら入会金・登録料無料+3カ月間1,980円/月で通える!

LAVAの都内店舗一覧
秋葉原店 銀座本店 銀座グラッセ店 月島店
赤坂店 新宿東口店 高田馬場店 市ヶ谷店
落合南長崎店 本郷三丁目店 浅草店 錦糸町店
曳舟店 門前仲町店 東陽町店 住吉店
ららぽーと豊洲3店 大森店 五反田店 目黒店
戸越店 大井町店 青物横丁店 自由が丘店
中目黒店 自由が丘学園通り店 学芸大学店 蒲田西口店
蒲田東口店 長原店 御嶽山店 大鳥居店
三軒茶屋店 経堂店 成城学園前店 二子玉川店
下北沢店 千歳烏山店 下高井戸店 桜新町店
渋谷店 笹塚店 中野坂上店 野方店
中野店 高円寺店 荻窪店 浜田山店
池袋西口店 巣鴨店 大塚店 赤羽店
王子アネックス店 日暮里店 町屋店 成増店
ときわ台店 志村坂上店 大山店 高島平店
板橋店 大泉学園店 練馬店 上石神井店
東武練馬店 綾瀬店 北千住店 竹ノ塚店
西新井店 新小岩店 お花茶屋店 亀有店
金町店 西葛西店 瑞江店 八王子店
南大沢店 八王子みなみ野店 立川立飛店 立川北口店
吉祥寺店 三鷹店 河辺店 府中店
拝島店 仙川店 調布南口店 町田店
町田木曽店 武蔵小金井店 東村山店 国分寺店
国立店 狛江店 東大和市店 聖蹟桜ヶ丘店
多摩センター店 田無店 ひばりヶ丘店

zen place yoga

入会金 22,000円~
コース料金 【マットグループレッスン】
フリープラン:14,960円/月~
デイフリー:11,968円/月~
月4:9,625円/月~
月6:13,200円/月~
店舗エリア 東京都・神奈川県・大阪府・兵庫県
実施しているヨガの種類 アシュタンガヨガ・デシカチャー氏のヨガをベースとしたオリジナルのヨガ、ホットヨガなど
※全て税込価格

ゼンプレイスヨガでは少人数でヨガを行うグループレッスンの他に、マンツーマンで指導してもらえるプライベートレッスンが選べます

プライベートレッスンでは、当日の身体の状態やレベル、目的に合わせてレッスンを組み立ててもらえるのが魅力です。また、会員登録すると、早朝6時から22時まで全国のスタジオで行われているグループレッスンをオンラインで受講できます。

スタジオに通えない日は自宅でもレッスンに参加できるため、さまざまなライフスタイルの方がヨガを生活に取り入れやすいのがうれしいポイントです。

ゼンプレイスはヨガだけでなく、ピラティスのレッスンもあり、同じグレードの店舗であれば追加料金なしで利用できるため、ピラティスに挑戦したい方にもおすすめ

zen place yogaの口コミ

「さまざまな教室に通いましたが、今のところ、吉祥寺店はzen placeで一番雰囲気の良い教室です☆ カフェの多い立地なので、レッスン前後に立ち寄れるのも女性にはうれしいです(*^^*)

身体の正しい使い方もきちんと教えてくれ、レッスン中に直してくれるのがzen placeの良いところ。 先生方も、皆相談しやすいです☆

常温ヨガだけでなく、系列店でピラティスやホットヨガもその時の気分で選べるのも良い!(予約は直前でもとりやすい。)

風邪やインフル対策になるので、重宝してます。

私は肩凝り、腰痛が軽減して、風邪がひきにくくなりました。(やった(^o^)v☆) オススメです☆」

zen place yoga 吉祥寺スタジオ

「1年前から通っています。駅チカで通いやすいですし、インストラクターさん1人1人の指導力がとても高く、どのレッスンを受けても満足度があります。継続することによって身体の使い方に変化が生まれました。」

zen place yoga 五反田スタジオ
編集部
編集部

常温ヨガだけでなく、ホットヨガやピラティスもできてよいとの口コミがありました。いろいろなエクササイズをしたい方にぴったりのヨガスタジオといえます。

また、インストラクターの指導力が高い、相談しやすいと高く評価している方も。少人数のレッスンだからこそ丁寧な指導が受けられ、効果も感じやすいのでしょう。

POINT
  • グループレッスンとプライベートレッスンが選べる
  • 自宅でオンラインレッスンを受けられる
  • 常温ヨガやホットヨガだけでなく、ピラティスの店舗も利用できる

キャンペーン情報

2024年2月29日まで!当日入会で入会金+当月会費0円!翌月会費も10,000円OFF
zen place yogaの都内店舗一覧
都内店舗一覧
自由が丘第一スタジオ 西葛西スタジオ 銀座スタジオ 五反田スタジオ
学芸大学スタジオ 吉祥寺スタジオ 人形町スタジオ 茗荷谷スタジオ
下北沢スタジオ 二子玉川スタジオ 日本橋スタジオ 神楽坂スタジオ

CALDO(カルド)

入会金 11,000円
※事務手数料5,500円も必要
コース料金 プレミアム:14,960円/月
フルタイム:11,770円/月
デイタイム:9,900円/月
マンスリー4:9,900円/月
※店舗によって料金は異なる
店舗エリア 北海道・宮城県・新潟県・東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・静岡県・愛知県・大阪府・京都府・兵庫県・奈良県・滋賀県・岡山県・徳島県・福岡県・熊本県・宮崎県・沖縄県
実施しているヨガの種類 ホットヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、陰ヨガ、ヴィンヤサフローヨガなど
※全て税込価格

カルドは予約不要なので、好きなときに通えるのが魅力です。レンタルも充実しているため、手ぶらでもOK

ジムやサウナ、岩盤浴などが併設されている店舗もあり、ホットヨガの前後にジムでトレーニングするとダイエット効果も期待できます。

また、カルドは遠赤外線床暖房で管理されており、身体の芯までじっくりと温まるため、冷えにくいのが特徴です。

CALDOの口コミ

「予約がいらないので気軽に利用できるところが気に入っています。料金も手頃で施設の大きさに対して利用者が多すぎないのも快適に過ごせていいと思います。」

【CALDO】ホットヨガスタジオ×ジム|カルド石神井公園

「以前、別の溶岩ヨガに通っていたことがあり、久しぶりに再開したくて入会しました。

溶岩ヨガと比べてどうかな?と思っていましたが、十分身体の芯から温まり、しっかり汗をかきます。床はクッションフロアで、バスタオル1枚を敷いてヨガマットは使用しないので、荷物の軽減にもなって嬉しいポイントです。(タオル・ウェアの貸出もあります)

また、ランニングマシンなどあり、自由に使えるのでヨガ後に使用したいと思います。ロッカーやシャワー室は、スポーツジム並みに沢山あります。

スタジオの中はとても広く、全面鏡張りなので圧迫感ありません。先生方のレベルも高く、安心して通えると思いました。」

【CALDO】ホットヨガスタジオ×ジム×岩盤浴|カルド三軒茶屋
編集部
編集部

予約がいらないところが気に入っている、ヨガマットを使用しないので荷物が少なくて済むという口コミがありました。

好きなタイミングでレッスンが受けられ、手ぶらでも行けると仕事帰りや空いた時間にサクッとヨガができるのはうれしいですね。施設も清潔という口コミも多く、快適に過ごせるヨガスタジオです。

POINT
  • 予約不要で好きなときに通える
  • ジムやサウナなどが併設されている
  • 遠赤外線床暖房で身体の芯までじっくりと温められる

キャンペーン情報

2024年2月29日まで!手ぶら体験が0円!
カルドの都内店舗一覧
都内店舗一覧
銀座店(CALDOGINZA9) 新宿店 渋谷店 池袋店
上野店 浜松町店 吉祥寺店 三軒茶屋店
下北沢店 神楽坂店 茗荷谷店 巣鴨店
東高円寺店 錦糸町店 大森店 成増店
石神井公園店 大泉学園店 船堀店 西葛西店
蒲田店 府中店 板橋本町店 大山店
亀戸店 亀有店 東小金井店 清瀬店
南大沢店 中河原店 久米川店

LOIVE(ロイブ)

入会金 1,100円
※施設利用料2,530円も必要
コース料金 月4回会員:8,910~10,010円/月
デイタイム会員:8,888~13,640円/月
フルタイム会員:10,923~15,620円/月
フルタイムプラス会員:17,600円/月
店舗エリア 北海道・青森県・宮城県・秋田県・山形県・東京都・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・新潟県・富山県・長野県・石川県・静岡県・愛知県・岐阜県・大阪府・京都府・兵庫県・和歌山県・岡山県・広島県・岡山県・愛媛県・香川県・徳島県・福岡県・大分県・熊本県・宮崎県
実施しているヨガの種類 ホットヨガ、アロマリラックスヨガ、パワーヨガ
※全て税込価格

ロイブは全店女性専用のスタジオであり、インストラクターやスタッフまで全員女性です。そのため、スタジオもサービスも女性目線でつくられており、おしゃれな雰囲気でヨガが楽しめます。

ウェアやタオル、ヨガマットなどは全てレンタルできるため、気軽に通えるのも魅力です。

女性専用のスタジオを探している方やおしゃれで清潔感のあるスタジオがいい方におすすめ。

LOIVEの口コミ

「店内がいつも綺麗で、掃除が行き届いています!

インストラクターの指導も丁寧でいつも楽しくレッスンを受けてれています。 毎回滝汗で、終わったあとはスッキリ!

また来年もよろしくお願いします。」

ホットヨガロイブ自由が丘店

「ロイブのお陰で毎日がとても充実してます。先生たちが本当に優しくて、綺麗で、知識も豊富で、丁寧なので通うのがとても楽しみです。施設もとても綺麗だし、清掃もとても行き届いています。マナーも良い方が多いので安心して通えてます!

もともと持病で頚椎ヘルニアだったのですが、筋肉がついたお陰で痛みを殆ど感じなくなりました。

ヨガの強度もレッスンの種類がたくさんあるのでその日の気分で選べます。 とてもお勧めできるヨガ教室です!」

ホットヨガロイブ町田店
編集部
編集部

施設がきれいでいつも清潔との口コミが目立ちました。女性目線でスタジオ運営がされているため、女性が過ごしやすい環境が整っていることがうかがえます。

また、レッスンが豊富で楽しいとの口コミも。ロイブでは初心者向けから上級者向けまでさまざまなレッスンが提供されているので、楽しみながら通えるでしょう。

POINT
  • 全店女性専用スタジオなので、服装などを気にすることなく通いやすい
  • 女性目線のこだわりぬいたスタイリッシュな空間で気分が上がる
  • 必要なものは全てレンタルでき、手ぶらでOK

キャンペーン情報

体験当日の入会で入会金・手数料が0円!
LOIVE(ロイブ)の都内店舗一覧
都内店舗一覧
自由が丘 池袋店 町田店

YARD(ヤード)

入会金 8,800円
※登録料2,200円も必要
コース料金 MASTERコース:16,280円/月
月8回コース:12,100円/月
月4回コース:8,800円/月
店舗エリア 東京都・千葉県・熊本県
実施しているヨガの種類 ヴィンヤサフローヨガ、ギアゾーンヨガ、エアフローヨガ、ホイールヨガ、マタニティヨガ
※全て税込価格

ヤードでは、他のスタジオではなかなか受けられない、空中でポーズをつくるエアフローヨガや円筒の道具を使うホイールヨガなどが受けられます。

常時40種類以上のレッスンが用意されているため、初心者から上級者まで自分に合ったヨガが楽しめます。

また、パーソナルトレーニングもあり、周りが気になる方や自分だけの特別プログラムを組んでほしい方にもぴったり。 ヤードではすべてのレッスンが追加料金なしで受講でき、すべての店舗が利用できるため、気分やスケジュールに合わせて自由に通えるのも魅力です。

YARDの口コミ

「ずっと通わせて頂きいつもお世話になっています!色んな種類のヨガスタイルで学べるのが良いです⭐︎ インストラクターの皆さん、とても親切で丁寧に指導してくれます!ポーズひとつひとつ効かせる筋肉を教えてくれ 少しずつ体が変わっていくのが実感できヨガがとても楽しいです!これからもよろしくお願いします。」

YARD北千住スタジオ

「エアフローヨガを受講できるスタジオは都内でも数少なく貴重なので、週1回程度リフレッシュ目的で通わせていただいています。これまではジム通いを長く続けられたことがありませんでしたが、フレンドリーな講師の方々のアットホームな雰囲気と大きな窓の明るいスタジオがお気に入りで無理なく楽しく続けられています。 御茶ノ水スタジオは駅からも近く、複数路線が通っているため、その点も通いやすい理由かと思います。」

YARD御茶ノ水スタジオ
編集部
編集部

いろいろなヨガのレッスンがあってよいとの口コミが多数。エアフローヨガやホイールヨガなど珍しいヨガをするために通っている方がたくさんいるようです。

インストラクターが親切、アットホームな雰囲気など、楽しんで通える様子が分かる口コミもたくさんありました。

POINT
  • ニーズに合わせて多彩なプログラムから選べる
  • オーダーメイドのパーソナルトレーニングが受けられる
  • 追加料金なしで全店舗利用できる

キャンペーン情報

体験当日の入会で入会金・登録料が半額、体験料が0円!さらにYARDショップで使える500円分のチケットプレゼント!
YARDの都内店舗一覧
都内店舗一覧
北千住スタジオ 浅草・蔵前スタジオ 清澄白河スタジオ 御茶ノ水スタジオ
日暮里スタジオ 人形町スタジオ 神楽坂スタジオ  

Lala Aasha(ララアーシャ)

入会金 10,000円
※事務手数料5,500円(税込)も必要
コース料金 マンスリー4:10,340円/月~
デイタイム:12,760円/月~
フルタイム:14,960円/月~
店舗エリア 東京都・神奈川県
実施しているヨガの種類 ホットヨガ、ホイールヨガ、パワーヨガ
※全て税込価格

ララアーシャは天然鉱石である桜島の溶岩石を使用しており、遠赤外線で身体がじんわりと温められるのが魅力。 保温効果が長く続き、冷え性の予防や改善につながります。

また、1レッスン20名以下の少人数制であり、インストラクターからアドバイスを受けやすいため、初心者の方でも通いやすいでしょう。

ララアーシャでは、ヨガマットやタオルのレンタル料やスキンケア用品などのアメニティ使用料も料金に含まれています。 荷物が少なく、身軽に通えるのはうれしいポイントです。

Lala Aashaの口コミ

「団体クラスではあるのですが、8人以下の少人数クラスで、先生が細かく見てくださるので、どこに効いたか分かりやすいです。レベル別にも分かれてるので、とても楽しくできています。」

Lala Aasha STUDIO(ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニング)吉祥寺店

「近隣のホットヨガスタジオを数件回って、こちらへの入会を決めました。決め手としては、

  • レッスン開始20分前からスタジオに入り、身体を温めることができる
  • 回数券があり、出張の多い職種でも継続して通いやすい
  • いろんな先生がいらっしゃり、自分にあったクラスが見つけやすい
  • マットやバスタオルがレッスン費に含まれており、仕事帰りにも通いやすい

ことです。入会して3か月以上経ちますが、この先も長く通いたいと思います♪」

溶岩ホットヨガ Lala Aasha(ララアーシャ)学芸大学店
編集部
編集部

少人数制レッスンのため、細かくみてもらえてよいとの口コミが多数。

少人数ですが予約は取りやすいとの口コミもあったので、希望通りのレッスンを受けられない、という心配はありません。また、荷物がかさばらないため仕事帰りにも通いやすいとの口コミも。

継続しやすい環境であれば、無理なくヨガが続けられ、効果も感じられるでしょう。

POINT
  • 溶岩石のホットヨガができる
  • 少人数制のレッスンでしっかりと指導してもらえる
  • 無料で利用できるレンタルとアメニティが充実している
Lala Aasha(ララアーシャ)の都内店舗一覧
都内店舗一覧
自由が丘スタジオ 学芸大学スタジオ 池袋スタジオ 吉祥寺スタジオ
中野スタジオ 調布スタジオ 経堂スタジオ

YMCヨガスタジオ

入会金 2,000円
コース料金 マンスリー会員:7,800円/月
ドロップイン(1回):2,500円
5回券:10,000円
店舗エリア 宮城県・東京都・神奈川県・愛知県・大阪府・福岡県
実施しているヨガの種類 ハタヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、リストラティブヨガ
※全て税込価格

YMCヨガスタジオは通い放題でも7,800円(税込)とリーズナブルなのが魅力。 継続することで効果が感じられるヨガだからこそ、続けやすい価格はうれしいですね。

さらに、優しめのヨガから運動量の多いヨガまで提供されているため、どのような方でも自分に合ったレベルのレッスンが受けられます。

精神を鍛えられる陰ヨガも積極的に取り入れているのも特徴です。

また、男性トレーナーも在籍しており、女性ばかりだと通いにくいと感じている方にもおすすめ。

YMCヨガスタジオの口コミ

「ヨガスクールに通うのは初めてですが、楽しく通えています。一緒に通う方たちに初心者が多いこともあり、みんなでわいわいしながら講習を受けています。講師の先生は丁寧でわかりやすい指導をしてくれるので、初心者でもなんとかついていけます。これからもよろしくお願いします。」

YMCメディカルトレーナーズスクール神奈川・横浜校

「細かい所まで指導してくださり、本当に楽しく学べます!皆さん、優しい方ばかりで行くのが楽しみになりました!」

YMCメディカルトレーナーズスクール神奈川・横浜校
編集部
編集部

細かいところまで指導してもらえるとの口コミがありました。

初心者でもついていけると感じている方もいるため、初めてヨガをする方でも納得しながらレッスンが受けられるでしょう。

POINT
  • 継続して通いやすい低価格設定
  • 初心者から上級者まで幅広いプログラムを提供している
  • 男性トレーナーも在籍しており、男性も通いやすい

キャンペーン情報

入会金0円+3カ月間月会費が3,000円
YMCヨガスタジオの都内店舗一覧
都内店舗一覧
新宿スタジオ

ヨガステ

入会金 11,000円
※登録料2,200円(税込)も必要
コース料金 スタジオ+オンライン通い放題・プレミアム(通い放題):12カ月コース:10,890円/月(税込)
オンライン・スタンダード(通い放題):12カ月コース:6,490円/月
店舗エリア 東京都
実施しているヨガの種類 アロマリラックスヨガ、フローヨガ、産後ケアヨガ
※全て税込価格

ヨガステは月額10,890円(税込)で全店舗通い放題のリーズナブルなヨガスタジオです。

なんと、オンラインレッスンも受け放題

お財布に優しい価格設定なので、幅広い年代の方が通いやすいのが魅力です。

また、オンラインレッスンは早朝7:30にスタートし、最終レッスンは23:30までとレッスンが開催されている時間が長く、さまざまなライフスタイルの方が好きな時間にヨガを楽しめます。

ヨガステは女性専用のヨガスタジオであるため、服装や視線などを気にすることなくヨガに集中できるでしょう。

ヨガステの口コミ

「価格はリーズナブルですが、レッスン内容はしっかりしているので満足しています。 駅チカですが、とても静かな環境で、ヨガに集中できます。

インストラクターの方がみなさん気さくで話しやすく、質問できるのも良いです。 ヨガウエアは売っていませんが、その方が、着るものが自由で良いと思いました。」

ヨガステ 恵比寿店

「長く通っています。 色んな先生のレッスンを受けられ、時間的にも通いやすく、なにより通い放題というのが魅力的です。多いときは週5回通う時もあります。

仕事の後にリフレッシュ出来、インストラクターの先生方もみなさんとても優しくアットホームで好きな場所です!」

ヨガステ自由が丘店
編集部
編集部

価格がリーズナブル、通い放題なのが魅力的との口コミがたくさんありました。お財布に優しい価格であれば続けやすく、通えば通うほどお得になるのはうれしいですよね。

インストラクターが優しく質問しやすいとの口コミもあるので、初心者の方でも通いやすいでしょう。

POINT
  • 通い放題コースがリーズナブルでたくさん通える
  • 早朝7時半から23時半までレッスンがオンラインで受けられる
  • 女性専用スタジオなので周囲が気になる方でも通いやすい

キャンペーン情報

体験当日の入会で入会金+事務手数料11,000円が無料!
ヨガステの都内店舗一覧
都内店舗一覧
恵比寿店 自由が丘店

美温

入会金 事務手数料3,300円
コース料金 月2:6,930円/月
月4:11,220円/月
月8:18,040円/月
デイタイム:22,000円/月
フルタイム:33,000円/月 ※店舗によって異なる
店舗エリア 東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県・愛知県・大阪府・滋賀県・福岡県
実施しているヨガの種類 ホットヨガ
※全て税込価格

美温は富士の溶岩石を利用したホットヨガ。遠赤外線効果で身体の芯から温まり、水蒸気で湿度を保っているため、息がしやすいのが特徴です。身体が温まった状態でしっかりと呼吸できるので、ヨガの効果も感じやすいでしょう。

また、美温は女性専用スタジオであり、周囲を気にすることなく、リラックスできるのも魅力です。

ヨガだけでなく、ピラティスやバレエ、全身をシェイプアップできるエクササイズなど、プログラムを豊富にラインナップ。いろいろなエクササイズに挑戦したい方にもおすすめです。

美温の口コミ

「常に清潔感がありとても素敵なヨガスタジオです!タオルも付いているし、アメニティも豊富で嬉しいです。

スタッフさんやインストラクターの方々が感染対策をバッチリしてくれていて、安心して通えています。

いつも楽しいレッスンをありがとうございます♪」

ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ

「受付もスタジオも清潔感がありました。 パウダールームやロッカーなども広く使いやすかったです。コロナでマスク着用でしたがレッスン中換気もされてて思ったより苦しくなかったです。

勧誘などもなく、都度払いで通えるのも魅力だなと思いました。身体も温まりリラックスできたので、また行きたいと思います。」

ホットヨガスタジオ美温 三鷹
編集部
編集部

タオルと豊富なアメニティを評価する口コミがありました。

美温はタオルが3枚無料で付いており、アメニティも充実しているため、通いやすいのも魅力。

また、支払い方法も月額制やチケット制だけでなく、都度払いもあり、自分のペースで通えます。 勧誘もなく、軽い気持ちで行けるのもうれしいポイントです。

POINT
  • 溶岩石と水蒸気により身体の芯から温まり、息がしやすい
  • 女性専用スタジオなのでリラックスできる
  • ストレッチやピラティス、バレエなどさまざまなエクササイズができる
美温の都内店舗一覧
都内店舗一覧
東京オペラシティ店 芦花公園店 大崎店
三鷹店 高尾店

近くにスタジオがない人はオンラインヨガも選択肢

近くにスタジオがない人はオンラインヨガという手も

自宅や職場から通える範囲にヨガスタジオがない!という人にはオンラインヨガもおすすめ

スタジオに通う時間や手間も必要なく、ネット環境さえあればいつでもどこでも運動ができて、料金もスタジオに比べてリーズナブルなので、費用を抑えたい人にもぴったり。仕事や育児に忙しく時間が取れない人、予定を組みづらい人などにも向いているでしょう。

まとめ

まとめ

ヨガは不調の改善やシェイプアップはもちろん、メンタル面にも効果があるのが魅力

また、ヨガにはリラックス効果が高いものからダイナミックに動くものまであり、幅広い年代の方が楽しめるエクササイズです。

ヨガスタジオでは初心者向けのレッスンも提供されているため、初心者の方でも自分のペースで始められます。体験レッスンを行っているヨガスタジオ室もたくさんあるので、気になったヨガスタジオにはぜひ足を運んでみてください。

アンケート調査概要

  • 調査対象者:ヨガスタジオに通った経験がある方
  • 調査時期:2024年1月22日
  • 調査地域:全国
  • 回答人数:121人
  • 調査方法:インターネット調査
  • アンケート結果
この記事を書いた人
POP(ポップ)編集部
POP(ポップ)編集部
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